दैनिक कफी पिउनेको फाइदाहरू
समाचारदाता : गोपाल पौडेल
२०८२ चैत ३० गते।
धराने मिडिया : कफी (Coffee) संसारभरि धेरै मानिसले दैनिक पिउने पेय हो। यसको स्वाद मात्र होइन, स्वास्थ्यका लागि पनि धेरै फाइदाहरू छन्। तल कफीका मुख्य फाइदाहरू विस्तृत रूपमा दिइएका छन्:
१. ऊर्जा र ध्यान बढाउँछ : कफीमा पाइने क्याफिन (Caffeine) ले मस्तिष्कलाई सक्रिय बनाउँछ।
-थकान कम गर्छ
-ध्यान (focus) र एकाग्रता बढाउँछ
-काम गर्ने क्षमता सुधार गर्छ
२. दिमागको स्वास्थ्यका लागि राम्रो : नियमित कफी सेवनले केही रोगहरूको जोखिम घटाउन मद्दत गर्न सक्छ
-अल्जाइमर (Alzheimer’s)
-पार्किन्सन (Parkinson’s)
यसले स्मरणशक्ति पनि सुधार गर्न सहयोग पुर्याउँछ।
३. मुटुको स्वास्थ्यमा सहयोग : सन्तुलित मात्रामा कफी पिउँदा
-मुटु रोगको जोखिम कम हुन सक्छ
-रक्तसञ्चार सुधार हुन्छ
(तर धेरै पिउँदा उल्टो असर पनि हुन सक्छ)
४. तौल घटाउन मद्दत : कफीले शरीरको मेटाबोलिज्म बढाउँछ
-बोसो जलाउन सहयोग गर्छ
-व्यायाम गर्ने शक्ति बढाउँछ
५. केही रोगबाट जोगाउन सहयोग : कफीमा एन्टिअक्सिडेन्ट (Antioxidants) धेरै हुन्छ
-टाइप २ डायबेटिजको जोखिम घटाउन सक्छ
-कलेजो (Liver) सम्बन्धी रोगबाट बचाउन मद्दत
६. मनोभाव सुधार (Mood Boost) : कफीले मानसिक स्वास्थ्यमा पनि राम्रो असर पार्छ
-डिप्रेसनको जोखिम कम गर्न सहयोग
-खुशी र उत्साह बढाउँछ
ध्यान दिनुपर्ने कुरा : कफी फाइदाजनक भए पनि
-दिनमा २–३ कप मात्र उपयुक्त
-धेरै पिउँदा निद्रा नलाग्ने, चिन्ता बढ्ने
-खाली पेटमा धेरै कफी नपिउनु राम्रो
सन्तुलित रूपमा कफी पिउँदा शरीर र दिमाग दुबैका लागि फाइदाजनक हुन्छ। तर अत्यधिक सेवन नगर्नु महत्त्वपूर्ण छ।
